Akira Blog

冬のメニュー第２段です。最近は昼は結構暖かいですが、夜は寒いので暖房も入れるし温かいもの食べたくなります。筋トレをけっこうやっているので、朝とトレーニングの後はプロテインドリンクを飲んで、その後、食事はたんぱく質多目の食事を心がけています。

寒い分温かくて、野菜と炭水化物とたんぱく質とバランスよくとれる食事となると、こんな感じになります。

冬は温かい麺類や鍋が多くなります。と言うことで、最近ヒットだった３食をご紹介。

１．たこ焼きなべ
これがけっこういける。前の日とかに作ったたこやきのあまりが少し硬くなっているので、鍋にいれて、ぽんずで食べてもいいし、だしと一緒でもいいし、最高です。肉、野菜、シーフードなんでもいれて一緒に食べてください。

２．ラーメン＃１
市販の生ラーメンの塩味に自分で好きなもの入れてみた。つくねだんご、ねぎ、シナチク、水菜、えのき、ほうれん草、もやし、のり、うめぼし。けっこうあっさり目です。

３．ラーメン＃２
＃１と似てますが、醤油味でたまご、もやし、ねぎ、ほうれん草、つくねだんご、ほたて、シナチク、たかなのつけものがのっています。

時間があればだしから作りますが、時間ないので、市販の生ラーメンぱっくで十分楽しめます。

冬の食卓はこういう感じで楽しんでます。